あ

鬱度MAX。

ファクターとトリガーは把握している。まぁ、得てしてトリガーはどうでも良いんだけど。

こういう時は、一回ストレス因子から距離を取ることが重要だ。

そして静養。

自分の行動パターンや、ルーティーン、認知がこうさせるのだ。

急には変われないことは良く分かっている。

その都度その都度、悩み、落胆し、怒ったり悲しんだりして強くなっていく他はない。

波が去ったら、ほんの1ミリでも構わないから、軌道修正して生き直すのだ。