2013年トレーニング記録

【月別走行距離】

1月 106.65km
2月 54.5km
3月 51.32km
4月 54.74km
5月 74.34km
6月 76.04km
7月 87.16km
8月 80.84km
9月 22.12km
10月 74.7km
11月 61.6km
12月 46.74km

【月別腹筋回数】

1月 3360回
2月 1920回
3月 1200回
4月 1920回
5月 2440回
6月 2640回
7月 2640回
8月 2520回
9月 720回
10月 2280回
11月 1920回
12月 1440回

【月別クロス式腹筋回数】

1月 600回
2月 290回
3月 200回
4月 280回
5月 360回
6月 440回
7月 470回
8月 440回
9月 120回
10月 350回
11月 320回
12月 200回

□年間総走行距離

791.05km

□年間総腹筋回数

25,000回

□年間クロス式腹筋総回数

3710回

(総評)

秋に足を故障し、距離が伸ばせず、また、一ヶ月程走れなかったこともあり、走ることに対するモチベーションが切れ、今年の秋以降は散々だった。

また、ある程度理想の体型を獲得してしまったため、もはや上を目指すモチベーションが湧きにくく、正直スランプである。

よって、今年は、ひたすら精神的な健康(ランニングはうつ防止に良い)を維持することに主眼を置き、こころのために走ろうと思います。

とりあえず…走れ。