あ

一人で名栗まで来ている。
有馬ダムの例の場所に陣取り、ただ景色を見ている。
一人でしばらくいようと思う。

今の俺には、回復と癒しが必要だ。

今の自分は、以前出来ていたことが出来ない。

何をする気にもなれないし、何か小さなことをするにも、｢よっこらしょ｣と、相当に一大決心しないと出来ない。

ただ嫌なことばかり思い出す。

そして、そのことに占拠されて、絶望したり、憤怒したり、悲嘆する。

最後はいつも、希死念慮に支配される。

そこで薬を多量に飲み、意識を朦朧とさせてごまかす。

そんな日々が、もう3ヶ月半も続いている。

きちんと、治そうと思う。
認知の歪みを矯正し、楽に生きられるように。

まずは、休むこと。

薬がより効くように、陽にあたり、破壊された脳に良い食事をし、運動をする。
余計なことは、なるべく考えないようにする。

そして、認知療法をしっかりと続ける。

とにかく、焦らないこと。
死なないこと。

ダメになった自分も受け入れて、また自分を立て直していこう。